Beber agua es muy importante debido a que es el principal líquido hidratante que limpia nuestro organismo,
elimina toxinas y estimula nuestro metabolismo.
El agua es muy importante para prevenir la deshidratación, la cual puede provocar que nuestro metabolismo se haga más lento. Por lo tanto tomar suficiente agua es una ayuda para poder bajar de peso, ya que no sólo te contribuirá a la regulación de metabolismo, sino también muchas veces cuando pensamos que tenemos hambre lo que en realidad tenemos es sed.
Existen muchas otras ventajas al tomar agua, pero por ahora recuerda que para desintoxicar tu cuerpo, evitar la deshidratación y bajar de peso, busca tomar agua todos los días y prefiérela antes que cualquier otra bebida para aliviar tu sed.
En cuanto al consumo mínimo diario en personas adultas aparentemente sanas, se recomienda una ingesta de 2 a 2 litros y medio de agua al día repartidos durante toda la jornada de forma constante.
Por: Melissa Baltazar – Nutricionista
