En Facebook, el nutricionista español Álvaro Vargas nos revela la importancia de mantener una alimentación saludable.
Según explica el especialista en el video de Facebook un beneficio de comer cinco veces al días es que disminuye la ansiedad
Muchas personas creen que ayunando o saltándose la cena lograrán eliminar los kilos de más. Pero, la verdad es que no comer cinco veces al día hace que las personas incrementen de peso. En Facebook, el nutricionista Álvaro Vargas explicó las razones.
»Si pasamos muchas horas sin comer, nuestro organismo puede interpretar que necesita acumular mayores reservas de grasa para posibles momentos de carencia», explica en la reproducción de Facebook.
En el video de Facebook, se revela que las reservas de grasa pueden desembocar en problemas de sobrepeso. «Al comer cinco veces le estamos enviando el mensaje de que no tiene que guardar reservas porque cada pocas horas ingerimos alimentos», se lee en la publicación.
«Será más difícil llegar al almuerzo o a la cena con muchísima hambre y acabar dándonos grandes atracones», explica en el video de Facebook. Comer cinco veces al día ayuda a eliminar la ansiedad.
Además, el especialista explicó en el video de Facebook que no se debe comer las cinco veces de la misma cantidad. Por ejemplo, en el desayuno el 25%, a media mañana 10%, en el almuerzo el 30%, en la merienda el 10% y en la cena el 25%.
El video fue subido el nueve de abril en Facebook y hasta la fecha cuenta con más de 900 mil reproducciones. Además, 30 mil usuarios han compartido esta información en sus redes sociales.
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