Para algunas personas escuchar que se debe comer cinco veces al día es sinónimo de engordar,
pero lo que no saben es que es igual a decir adelgazar y mantener a nuestro cuerpo con energía, siempre y cuando se haga con alimentos saludables.
Pero si tu problema es no saber qué consumir entre horas, aquí te explicamos qué alimentos comer sin alterar tu dieta.
Las frutas son la primera alternativa saludable, puesto que están compuestas por fibra y vitaminas. Las manzanas, naranjas y ciruelas son las más indicadas para comerlas como meriendas porque ayudan a aguantar el hambre por más tiempo.
Los zumos de fruta ligeros son perfectos para calmar la sensación de hambre y no contienen calorías. Las galletas de agua o integrales también ayudan a calmar el hambre y un plus de estos productos es que ayudan a buen funcionamiento del intestino.
Otra buena opción son las barras de cereales que ofrecen a nuestro cuerpo carbohidratos y fibra. Claro que contienen calorías, pero son en poca cantidad, lo que no malogra en nada la dieta que te has propuesto a hacer.
Por: RG/NetJoven
