Autor: Rumberos

Cada día, nuestro organismo requiere de cierta cantidad de carbohidratos, proteínas y grasas, lo mismo que necesita de un aporte mínimo de vitaminas y micronutrientes para funcionar. Para que una comida esté balanceada y sea nutritiva y variada, recuerda que debe incluir los tres grupos de alimentos, es decir, al menos un alimento del grupo de los cereales; uno del grupo de las frutas y verduras y otro del grupo de los alimentos de origen animal y las leguminosas, de acuerdo con recomendaciones de The Whole Grains Council basadas en el Plato del Bien Comer, que es la Norma Oficial mexicana en el tema de la nutrición.