Mantén tu cuerpo activo
Al momento de tomarnos unas vacaciones es importante mantener -al menos en parte- la rutina de entrenamiento utilizando la creatividad y conservando una alimentación adecuada; y de esta forma no perder las metas alcanzadas
Es muy común que los días fuera de la rutina, como los puentes y vacaciones, abandonemos el ritmo alimenticio y dejemos de ejercitarnos, razón por la que -al reincorporarnos- observamos haber dado “un paso atrás” y nos cuesta mucho reiniciar la práctica deportiva. Por ello, Heuyení Alcántara, experta en fitness, animadora del programa televisivo “Mundo fitness” y miembro del Club de Embajadores de Gold´s Gym, hace un llamado a no descuidarnos para procurar lucir y sentirnos bien durante y después de unos días de descanso.
“Podemos mantener el ritmo de entrenamiento de una manera sencilla, a fin de que, al momento de volver a nuestras rutinas, lo hagamos de manera óptima, manteniendo nuestra tonicidad. Lo importante para conservar un cuerpo fit durante las vacaciones, es ser creativo y cuidar nuestra alimentación”, comenta Alcántara, quien recomienda seguir estas prácticas ideas:
Al terminar los días libres, es importante retomar lo más pronto el entrenamiento regular, pues el hábito del sedentarismo se instala muy fácilmente. Buscar orientación nutricional y entrenamiento personalizado es una buena idea –aún más si ambas partes son abordadas por un equipo interdisciplinario, como el que ofrece Gold’s Gym- de esta forma poder definir los objetivos de bienestar integral, y sentirse a tono para la próxima vez que se tenga la oportunidad de lucir el físico en vacaciones.-
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